Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt if you believe in yourself anything is possible quote



Držím diétu 5:2
(moje výsledky nájdeš dolu v menu)

Květen 2018

20/05 Keď nejde o život, tak nejde o nič

Neděle v 14:21 | She. |  Zápisník
Tento týždeň som namiesto dvoch pôstnych dní, mala len jeden. Preto dúfam, že sa to priveľmi neodrazí na mojej váhe. Posledný pôst som teda mala v utorok a bol založený len na tekutinách. Po pôstnom dni som vážila 55, 9 kg. Takže som nepribrala, ale ani neschudla.

13/05 Konečne vidím číslo 5 na váhe!

13. května 2018 v 14:00 | She. |  Zápisník
Moji drahí čitatelia,

stále držím diétu 5:2, ktorá stále funguje. Na blog mám trochu menej času akoby som chcela a nestíham prispievať hneď v pôstne dni alebo deň PO, preto píšem v rámci možností, tak ako sa len dá. Vo štvrtok som sa síce neozvala, ale pôstny deň som mala a dodržala tak ako zvyčajne. Vyzeral takto:


Raňajky - káva s mliekom (ilustračný obrázok)
Obed - kuskus s makrelou v paradajkovej omáčke (reálny obrázok)
Večera - 60 g mozzarelly + 60 g cherry paradajok (ilustračný obrázok)

Spolu: 470 kcal

Možno ste si všimli, že v pôstne dni večeriavam väčšinou to isté, ale mne to tak vyhovuje. Kaloricky, aj chuťovo. Priznám sa, že kniha receptov k diéte 5:2 mi moc nepomohla. Veľa ingrediencií sa totiž u nás nedá zohnať a niektoré jedlá sú naozaj nezvyčajné. Preto ostanem verná svojim jedlám, aj keď sa možno dosť často budú opakovať.Druhá kniha, ktorá sa venuje diéte 5:2 je však naozaj super a jej kúpu som neoľutovala.
Po poslednom pôste som schudla 200 gramov. To zároveň znamená, že sa na váhe konečne objavila päťka:) Vážim teda 55, 9 kg. Nie je to nič prevratné, ale potešilo ma to. Navyše mám MS, preto ma pokles na váhe potešil o niečo viac.

Vďaka diéte 5:2 chudnem. Ide síce o pomalé chudnutie, ale to mi nijako neprekáža. O tri mesiace potrebujem vyzerať dobre v šatách. Idem na jednu akciu, ktorá pre mňa dosť znamená. Takže to je taká moja motivácia, kvôli ktorej chudnem. Na istej nemenovanej udalosti chcem vyzerať kúzelne:)

09/05 Pôstny deň za mnou a ďalší predo mnou

9. května 2018 v 14:09 | She. |  Zápisník
V pondelok som mala ďalší pôstny deň, ktorý som zvládla dobre. Nemala som čas na blog, a preto sa narýchlo ozývam až dnes. Zajtra ma čaká ďalší pôstny deň, a tak si dnes užívam jedlo. Práve si pochutnávam na Tatiane:P Pondelkový pôst vyzeral nasledovne:


Raňajky - káva s mliekom - 45 kcal
Obed - 200 ml kuracieho vývaru so zeleninou a rezancami - 166 kcal
Olovrant - RAW ďatľová tyčinka - 125 kcal
Večera - 60 g mozzarelly + 60 g paradajky - 155 kcal

Spolu: 490 kcal

Prajem Vám krásny deň!
She.

04/05 Štrnásty pôstny deň

4. května 2018 v 13:25 | She. |  Zápisník
Takmer vždy, keď píšem článok na blog, počúvam pritom nejakú hudbu. Práve mi tu hrá táto skladbička:
To len ak by ste náhodou chceli mať pri čítaní článku podobnú atmosféru ako mám ja pri jeho tvorení:D

Včera som mala štrnásty pôstny deň a dostala som šialenú chuť na čínsku polievku (vifonku), tak som si ju musela na obed dať. Viem, že to nie je práve najzdravšie jedlo, ale niekedy sa inak nedá.

Včerajší pôst som zvládla dobre, ale zasa si nemyslite, že je to vždy úplne jednoduché. Aj ja totiž bojujem s chuťami na sladké, nezdravé či vysokokalorické dobroty. Mňa však v pôstne dni drží pri živote to, že viem, že už na druhý deň si dám čokoľvek na čo budem mať chuť. Napríklad dnes som si dala na raňajky kúsok ovocnej torty. Doobeda som zjedla 1/2 hermelínu. Na obed som si dala guľáš a teraz si pochutnávam na Fidorke:)...

Včerajší jedálniček som si aj nafotila. Zmestila som sa do tradičných 500 kcal, takže som spokojná. Jediné, čo ma dnes príliš nepotešilo bolo ranné váženie. Mám +200 gramov, no neprekvapuje ma to. Dúfam, že budúci týždeň už konečne uvidím na váhe päťku. Do konca mesiaca chcem vážiť rovných 55 kg aj keby neviem čo bolo. Včera som si obliekla kraťase a nebola som so sebou príliš spokojná. V legínach sa cítim super, pripadám si pomerne chudá, ale mám pocit, že v kraťasoch mám veľké stehná. Musím s tým niečo urobiť. Bez cvičenia to asi nepôjde. No a tu už máte môj včerajší fotojedálniček:


Raňajky - káva s mliekom - 45 kcal
Obed - čínska slepačia polievka - 276 kcal
Olovrant - 40 g hrozna - 29 kcal
Večera - 40 g hermelínu + 50 g cherry rajčín + 40 g šalátovej uhorky - 149 kcal

Spolu: 499 kcal

Cez víkend plánujem urobiť čokoládový cheesecake:P Bude to kalorická bomba, ktorá však bude stáť za to:D
Užite si víkend priatelia...Ďalší pôst mám ako zvyčajne v pondelok.

She.

girl, flowers, and hair image

01/05 Vitaj máj!

1. května 2018 v 14:42 | She. |  Zápisník
Nestačím sa diviť, ako ten čas letí. Máme tu máj, začiatok nového mesiaca, od ktorého väčšina z nás niečo očakáva. Ja napríklad v kútiku duše verím, že do konca tohto mesiaca budem mať krásnych 55 kíl. To je môj prvý veľký cieľ a zároveň je to číslo, s ktorým som spokojná a keby som aj do konca života vážila 55 kíl, tak by som sa pravdupovediac vôbec nesťažovala. Na moju výšku a vzhľadom k tomu, že som matka a mám už odrodené, by to bola fajn váha. Aj keď ak mám byť úprimná, taká moja fakt že vysnívaná váha je 53 alebo 52 kíl:)
Včera som mala trinásty pôstny deň. Trinásť Pán Boh pri nás:) Musím povedať, že včerajší pôst som zvládla zo všetkých azda najlepšie. Deň mi rýchlo ubehol, nemala som hlad a dokonca som urobila ovocnú tortu, ktorú som samozrejme ochutnala až dnes. To bola taká moja motivácia:) No a teraz už prejdem k včerajšiemu jedálničku:


Raňajky - káva s mliekom - 45 kcal
Obed - 100 ml krémovej brokolicovej polievky - 39 kcal
Olovrant - 100 g hrozna - 73 kcal
Večera - Mozzarella + 50 g cherry rajčín - 306 kcal

Spolu: 463 kcal

Obliekala som sa, bola som len v spodnom prádle a manžel išiel náhodne okolo. Oblapil ma a povedal mi: "Nejako si mi pochudla" :) Veľmi ma to potešilo. Manžel totiž netuší o tom, že držím diétu, a preto ma potešilo, že si všimol moju aj keď len malú premenu. Viem, že keby vedel o tom, že držím nejakú diétu, tak by ma pochválil len preto, aby ma potešil. On už je raz taký a ak vie, že sa snažím a chudnem alebo robím niečo pre seba, tak ma pochváli len tak, aj keď zmenu ešte nie je vidno:D Preto som mu teraz o diéte 5:2 ani len nemukla:) A on ma jednoducho pochválil. Je to vidieť, diéta 5:2 funguje! Po včerajšom pôste som o 200 gramov ľahšia a teda vážim rovných 56 kilogramov. Neviem sa dočkať, kedy uvidím na váhe päťku...

She.
Relationship image