Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt if you believe in yourself anything is possible quote



Držím diétu 5:2
(moje výsledky nájdeš dolu v menu)

24/04/2018 Jedenásty pôst + 200 gramov hore

24. dubna 2018 v 14:13 | She. |  Zápisník
Píšem z mobilu, pretože môj notebook sa práve aktualizuje, och.
Chcela som napísať už včera, no večer ma zmohla taká únava, že som už len oddychovala.
Takmer celý deň som bola s malým vonku a nasávala teplé počasie. Pôst mi nerobil žiaden problém, dokonca mi po víkende, plnom jedla padol vhod.
Včerajší jedálniček som si aj nafotila, tak sem pridávam foto:


Raňajky - 1/2 jablka + 1/2 banánu
Obed - sójové rezance na šampiňónoch so zeleninou
Olovrant - 1 sušienka Bebe

Za celý deň som vypila 3 kávy s mliekom, bez cukru + vodu, jemne perlivú minerálku a zelený čaj.
Dokopy som teda prijala iba nejakých 350 kcal. Pôvodne som si chcela dať aj nejakú večeru, no prišla som domov taká unavená a už sa mi nechcelo ísť do kuchyne.
Po včerajšom pôste som neschudla. Váha dokonca ukázala o 200 gramov viac ako minule. Je to však len veľmi malý nárast, a preto sa tým vôbec nestresujem. Poznám svoje telo a viem, že kým sa mu podarí výraznejšie schudnúť, tak sa nejaký čas váha pohybuje okolo jedného čísla alebo dokonca chvíľu stojí.
Hanka mi radila, že ak chcem schudnúť rýchlejšie, prípadne viac, tak mám obmedziť kcal aj v nepôstne dni. Samozrejme si jej radu vážim, no neurobím tak.
Neurobím tak preto, lebo princíp diéty 5:2 spočíva v tom, že človek drží diétu iba 2 dni v týždni a ostatné dni sa stravuje úplne normálne, okolo 2000 kcal. Je to totiž jediný spôsob, ako "oklamať metabolizmus". Ak by som prijala dva dni v týždni iba 500 kcal a v ostatné dni by som tiež znížila príjem kcal, tak by som síce zo začiatku schudla rýchlo, no malo by to za následok spomalenie metabolizmu, ktorý by si začal robiť zásoby a ešte by sa mohol dostaviť aj JojoEfekt. A to v žiadnom prípade nemôžem dopustiť:)
A okrem iného mi vlastne vyhovuje, že 5 dní v týždni môžem jesť čo len chcem, bez strachu z pribratia a bez výčitiek. Zároveň je super, že sa vôbec nemusím vzdať spoločenského života, či osláv. Cítim sa preto naozaj dobre. Nie som otrok nejakej diéty, pretože diéta slúži mne...
Takže mi takéto chudnutie, aj keď je pomalšie úplne vyhovuje. Diéta 5:2 nie je diétou v pravom slova zmysle. Je to skôr životný štýl. A keďže som pomerne štíhla, nie som obézna, tak sa nemám v chudnutí kam ponáhľať. Ako sa hovorí: Pomaly ďalej zájdeš;)
Pekný deň prajem!

She.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sugar Sugar | Web | 24. dubna 2018 v 21:50 | Reagovat

Páni, bez večeře, to bych nedala. Už tak jsem měla včera problém spát, neusnula jsem pořádně skoro do půl 4 do rána, měla jsem hlad a nervy pracovaly kvůli škole.. 😕 Příště zase vsadím na teplé jídlo. A hodím se do klidu. 😊
Ono s tím zpomalením metabolismu je to velmi pomalé, třeba to vidím tady z blogerech na Jajince. 5 dní se omezuje a prakticky nehubne, ale je to tím, že už má metabolismus zpomalený. 😕 Takže pokud bys chtěla, klidně bys mohla, ale není důvod se víc omezovat, právě i abys nespadla do nějaké poruchy příjmu potravy. A pomalu se opravdu dojde nejdál. 😄😘

2 xskinnyx xskinnyx | Web | 25. dubna 2018 v 6:22 | Reagovat

Tak s tímhle jidelakem musíš zhubnout :0 ale to je ten pust ne? Ale kdyby jsi takhle jedla pořád tak to de rychle dolů, ale já vím to je špatně

3 Jajinka Jajinka | Web | 25. dubna 2018 v 12:50 | Reagovat

Myslím, že děláš dobře - ponech si 2 postní dny a zbytek jez normálně. Předejdeš tak nějaké PPP a když ti to vyhovuje, není žádný důvod to měnit :)

4 Jajinka Jajinka | Web | 25. dubna 2018 v 12:52 | Reagovat

[1]: Já hubnout nepotřebuji - mám 55,5 kg na 170 cm a na blogu nyní najdeš i mé míry. Hubnout nechci, což velice často zmiňuji. Jde mi o udržení postavy a její případné zpevnění.

5 xskinnyx xskinnyx | Web | 25. dubna 2018 v 14:18 | Reagovat

Jojo já jsem Quthin :) já jsem se snažila dát všem co jsem měla přidané vědět, že mi Quthin smazali takže jsem rozjela úplně nový blog, i kdyby náhodou mě nějak sledovali a nechtěli mi ho zase smazat administrátoři
Jsi hodná, přesně tak to vidím taky :) že se alespoň snažím se "uzdravit" a myslet pozitivně

6 Lorretta Lorretta | E-mail | Web | 25. dubna 2018 v 17:35 | Reagovat

Ahoj, jsem ráda, že Ti 5:2 vyhovuje ;) Já jsem to teda bohužel vzdala, úplně jsem to nezvládala a navíc mě teďka čeká dost hektické období... :( Ale možná se k dietě ještě vrátím, pořád mě lákají ty výsledky, tak třeba na to bude příležitost o prázdninách :D
Držím pěsti!<3

7 B. B. | Web | 26. dubna 2018 v 2:38 | Reagovat

Je moc fajn, že ti to takto vyhovuje, to je nejdůležitější, aby si to takto člověk našel :).
Jo a sojové maso jsem nikdy třeba neměla, jak to chutná?:D Dá se to k něčemu přirovnat?

8 Zirkin Zirkin | E-mail | Web | 30. dubna 2018 v 5:50 | Reagovat

Pomalé hubnutí většinou vydrží napořád. Já jsem teď skončila 14 dnů detoxu. Pila jsem jen čaje, zeleninové smoothie a ovoce. To jsem vydržela dva dny a pak jsem přidala ovesné vločky, tvaroh, maso a zeleninu. Každý den jsem šla hodinu běhat a zhubla jsem 2,3 kg. Není to ještě ideál, ale aspoň něco :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama