Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt if you believe in yourself anything is possible quote



Držím diétu 5:2
(moje výsledky nájdeš dolu v menu)

17/04/2018 Deviaty pôstny deň mám za sebou

17. dubna 2018 v 15:02 | She. |  Zápisník
Zvládla som ďalší pôstny deň, tentokrát už deviaty v poradí. Včerajší jedálniček nebol podľa mojich predstáv, pretože vôbec nebol pestrý, ani ničím zaujímavý. Chýbala mi teplá varená strava, ale kedže som bola celý deň mimo domu, pretože som mala isté vybavovačky, tak sa mi ani inak nedalo. Tak som si so sebou vzala na cestu iba jeden proteinový drink (300 kcal) a dve sušienky (100 kcal). Dokopy je to približne 460 kcal, pretože som mala ešte 2 kávy s mliekom.
Dnes ráno som sa odvážila a tramtadadá som o 400 gramov ľahšiaUsmívající se. Ešte to síce nie je úplne podľa mojich predstáv, ale tento výsledok ma aj tak veľmi potešil. Možno ste si všimli, že chudnem o dosť pomalšie ako moja diétna parťáčka Sugar. Viem, že každé telo je iné, no aj tak mi to nasadilo chrobáka do hlavy. Premýšľala som o tom, či náhodou niekde nerobím chybu a zistila som, že malá chybička sa predsa len vloudila. Pôstne dni dodržiavam striktne, tak ako mám. Nikdy neprijmem viac ako 500 kcal, ale zo začiatku som si zvykla trochu osladiť kávu, a to sa vraj v pôstne dni nemá. Sugar na rozdiel odo mňa pije iba čiernu kávu, a tá ma 0kcal. Párkrát som prijala menej kcal ako 500, čiže som mala istú rezervu, a tak som si niekedy večer v pôstny deň dala ku telke pohár vína. A to bola dosť veľká chyba. V múdrej knihe som sa totiž dočítala, že alkoholické nápoje sú síce príjemné, no žiaľ telu dodávajú iba takzvané prázdne kalórie. Napríklad jeden pohár bieleho vína obsahuje cca 120 kcal a tri deci piva asi 153 kcal.
Dr. Michael Mosley, jeden z autorov knihy Nová diéta 5:2 odporúča, aby človek, ktorý drží diétu 5:2, v pôstne dni úplne abstinoval. Teda ak to dokáže vydržať, čo v mojom prípade nie je žiadny veľký problém, aj keď je pravda, že pohár vína padne večer ku telke po celom, niekedy namáhavom dni, človeku vhod. Ďalší pôst ma čaká vo štvrtok, takže už ani kvapka alkoholu v pôstne dni:D
Dr. Mosley píše aj o tom, že abstinovanie počas dvoch pôstnych dní je výbornou príležitosťou na zníženie celotýždennej konzumácie alkoholu bez toho, aby sme sa cítili o niečo ochudobnení. Vraj to máme vnímať ako spontánne zrieknutie sa alkoholu na dva dni v týždni. Teraz ma napadlo, že to už by som musela byť na tom fakt zle, keby som nevydržala dva dni v týždni bez alkoholu:D No nič, zdá sa, že problém menom alkohol je vyriešený a ja tajne dúfam, že moje chudnutie už nič nebude spomaľovať. Plnou parou vpred!
A aby som nezabudla, mám naozaj úprimnú radosť z toho, ako sa Sugar darí. Preto za tým nehľadajte závisť, neprajnosť ani nič podobné. Ak závidím, tak iba v dobrom:) Ruku na srdce, veď ktorá z Vás by nechcela chudnúť rýchlejšie, ak by to bolo možné?:) Ja by som sa veru vôbec nenahnevala, a preto som sa zamýšľala nad tým, či niečo nerobím zle a či sa môjmu chudnutiu nedá trošku napomôcť. A mimochodom Sugar cvičí podstatne viac ako ja, takže jej právom patria také krásne výsledky!:)
A ako sa tak pozerám do kalendára, tak presne o dva dni to bude mesiac, čo držím diétu 5:2. Pri žiadnej diéte som tak dlho nevydržala. S diétou 5:2 zatiaľ ani prestať neplánujem, pretože chudnem a hoci to ide pomalšie, na mojom tele vidím zmenu. Veľká škoda, že som sa na začiatku diéty nepremerala. Pretože som presvedčená o tom, že nejaké cm mi z tela ubudli. Je to naozaj vidieť:)

She.

ballet, dance, and split image
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sugar Sugar | Web | 17. dubna 2018 v 17:15 | Reagovat

Panečku, jsi fakt dobrá, žes to vydržela s tak málem, to bych nedala. ;-) A gratuluju k úbytku, i 400 gramů moc a moc potěší!
Já ti nevím, myslíš, že by to mohlo být cukrem v kafi a skleničkou vína? Já sice hodně sportuju, ale na druhou stranu v nepostní dny málokdy jím 2000 kalorií. Spíš se pohybuju okolo 2400 a sem tam i 2800, jinými slovy jsem jako kombajn na jídlo. :-D Takže co spálím, to sežeru...
Možná tím pádem mám nastartovaný metabolismus na vysoké otáčky a těch 500 kalorií je pak pro tělo takový šok, že hubne rychleji.. ale já rychle zhubla jen první 2 půsty, pak jsem se 6 půstů pohybovala mezi 55 a 56, než to najednou poskočilo. Třeba ti to taky takhle najednou poskočí. :-) Moc bych si to přála, jaksi mi to nepřijde fér, že mi to jde líp, i když vyvíjíme úplně stejné úsilí.
Ještě mě napadla jedna věc - jaká je tvoje výška? Já mám "jen" 165 centimetrů, takže jestli jsi vyšší, tak při podobné váze to logicky půjde pomaleji..
Jsem ráda, že tu jsi, a že se takhle obě hezky držíme. :-) A i když se neznáme a známe se jen virtuálně a jen přes jedno téma, jsem ráda, že jsme tu jedna pro druhou. :-)

2 Hanka Hanka | Web | 17. dubna 2018 v 17:48 | Reagovat

Jako asi bych chtěla hubnout třeba víc než 4 kila měsíčně, jenže keep it real, nechci být jak ta ještěrka co má blánu nebo kůži či co to je mezi nožkama a trupem :D Takže se krotím se sportem a je to všecko jak má :-D Nevím kolik tuku ještě budu moci zhubnout, ale myslím že až se dostanu na své minimum, k té 46ce to bude sešup který budu muset hlídat, protože budu hubnout už jen svaly :-D

3 cincinety cincinety | Web | 18. dubna 2018 v 9:59 | Reagovat

To poteší tých 400 dolu. A to víno, to ma mrzí... ani nechcem vedieť koľko som za posledné dni prijala kalórií ja len kvôli alkoholu. Teraz mám výčitky, al vtedy som sa bavila :-) nechceš sa premerať teraz? Váha ti ešte dolu určite pôjde a centimetre tiež. Držííííííííííím palce

4 Jajinka Jajinka | Web | 18. dubna 2018 v 10:24 | Reagovat

To je dobře, že jsi přišla na to, co by mohlo stát za tím, že hubneš pomaleji. Ale i tak je to velký úspěch!! :) Zajímalo by mě, co jí v nepostní dni. Vůbec se neomezuješ nebo jíš i tak dietněji?

5 anotherlife9 anotherlife9 | E-mail | Web | 19. dubna 2018 v 11:13 | Reagovat

Ahoj, budu ráda, když kouknete :)
https://another-life9.webnode.cz/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama