Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt if you believe in yourself anything is possible quote



Držím diétu 5:2
(moje výsledky nájdeš dolu v menu)

27/03/2018 Tretí pôstny deň

27. března 2018 v 14:30 | She. |  Zápisník
Máme tu tretí pôstny deň. Zatiaľ čo včera som sa cítila akosi skleslo a bola som sklamaná z váhy, dnes mám prekvapivo veľmi dobrú náladu:) Dnešný pôst je asi prvý v poradí, ktorý si naozaj užívam. A to doslova. Nenechala som sa odradiť včerajším vážením, ktoré nedopadlo podľa mojich predstáv. Veď som nepribrala, len som sa vrátila na pôvodnú váhu. Utešujem sa tým, že keby som diétu 5:2 nedržala, tak by som možno vážila oveľa viac. Ďakujem Vám za všetky Vaše pozitívne komentáre, ste super!
A prečo sa dnes cítim tak dobre? Možno je to tým, že na rozdiel od prvého pôstneho dňa nepociťujem vlčí hlad. Raňajky som dnes opäť vynechala, ako sa mi osvedčilo už v druhý pôstny deň. Viem, že raňajky sú mimoriadne dôležité, a preto ich v nepôstne dni nevynechávam. No v pôstni deň po prebudení hlad vôbec nepociťujem, a kedže mám k dispozícii len skromných 500 kcal na deň, tak si ich šetrím na neskôr. To čo vyhovuje mne, nemusí vyhovovať vám a naopak. Každý sme iný, každý máme iné potreby. Preto sa navzájom rešpektujme. V pôstne dni si teda jedlo rozvrhnem na obed, (olovrant) a na večeru.
Taktiež sa mi dnes osvedčilo, dať si v pôstny deň teplú varenú stravu. Škoda, že ma to nenapadlo hneď v prvý deň pôstu, kedy som mala veľmi zle naplánovaný jedálniček. Dnes som si dala na obed dusené kuracie mäsko so zeleninou, pripravené na olivovom oleji, dochutené štipkou soli, čierneho mletého korenia a lyžicou kečupu. Je to rýchlovka, nádherne to vonia, zasýti a hlavne to dokonale ulahodí chuťovým bunkám, teda aspoň tým mojim. Po dlhej dobe som si naozaj veľmi dobre pochutnala na jedle. Ani by ma nenapadlo, aká výborná je kombinácia kuracieho masa so cherry rajčinami a s paprikou. Vďaka cherry rajčinám je mäsko krásne šťavnaté a paprika tomu celému dodá neodolateľnú vôňu a šmrnc. Dnešný obed som si aj odfotila.


Dnes som si dala tú námahu a všetky suroviny som si poctivo odvážila na kuchynskej váhe. To sa oplatí, pretože nabudúce si dané jedlo už nemusím vážiť a presne budem vedieť koľko obsahuje kcal. Inak kuchynskú váhu používam len v pôstne dni, čiže 2 krát do týždňa. Obdivujem tých, ktorí si jedlo vážia každý jeden deň. Budem úprimná, ale ja by som na to nemala nervy :D. Preto mi táto diéta zatiaľ vyhovuje, no či jej ostanem verná aj naďalej závisí od toho, ako sa prejaví na mojej váhe.

Prikladám dnešný jedálniček, ktorý mám už popredu naplánovaný:
Raňajky - Káva s mliekom, trochu osladená - 31 kcal (kávu nepočítam ako jedlo, no kedže má nejaké kcal, tak zapisujem)
Obed - Kuracie mäso na zelenine - 205 kcal (trohu detailnejšie: 111 g kuracieho masa, 84 g cherry paradajok, 43 g žltej papriky, štipka soli, čierneho mletého korenia, polievková lyžica olivového oleja a polievková lyžica kečupu)
Olovrant - Káva s mliekom, trochu osladená - 31 kcal + 1 sušienka Bebe Dobré ráno - 55 kcal
Večera - 100 g šalátová uhorka + 1/2 mozzarella Galbani - 158 kcal

Spolu: 480 kcal

Počítanie kalórií mi uľahčuje aplikácia Kalorické tabuľky - odporúčam:)

She.

loren and loren gray image
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sugar Sugar | Web | 27. března 2018 v 19:22 | Reagovat

Myslím na tebe. A mám obrovskou radost, žes nechuť překonala a pokračuješ. Funguje to, jsem toho zářným příkladem, a to jsem jen o 1 půst napřed. 😊 Taky si dávám vždycky teplá jídla, víc zasytí. A rajčátka miluju. 💖 Držím palce.

2 xskinnyx xskinnyx | Web | 27. března 2018 v 20:44 | Reagovat

jsi sikula :) je to tezke pri pustu, clovek ma nekdy fakt tak spatnou naladu jak telo strada, ale pak si na to zvykne a clovek se citi tak cisty a lehky, svezi :)

3 Lyre Lyre | Web | 27. března 2018 v 21:19 | Reagovat

Hezky sis to rozložila :)
To kuřecí maso vypadá lákavě, musím si něco podobného taky udělat - a je dobrý nápad jíst to bez přílohy! :) Můj největší hřích je ale to, že bych to chtěla posypat sýrem.. bože, miluju sýr! :D

4 Sugar Sugar | Web | 28. března 2018 v 17:47 | Reagovat

Ahoj kočko. Tak co, už se váha rozjela? Myslím na tebe ❤

5 B. B. | Web | 28. března 2018 v 20:43 | Reagovat

Máš pravdu, každému vyhovuje něco jiného a proto do toho ostatním nekecám :-) .
Také se snažím vážit na váze, ale spíš na to už kašlu a dávám "od oka":D

6 cincinety cincinety | Web | 28. března 2018 v 22:10 | Reagovat

Perfektné :) super, že si si na obede fakt pochutnala aj v pôstny deň. Takto aspoň zisťujeme, že pôst neznamená utrpenie :-D :-D Len tak ďalej, len tak ďalej ;-)

7 Jajinka Jajinka | Web | 29. března 2018 v 13:12 | Reagovat

Super jídelníček a to jídlo vypadá vážně lákavě :-P

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama