Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt if you believe in yourself anything is possible quote



Držím diétu 5:2
(moje výsledky nájdeš dolu v menu)

22/03/2018 Druhý pôstny deň

22. března 2018 v 14:39 | She. |  Zápisník
Bola by veľká škoda, ak by som diétu 5:2 zavesila na klinec hneď po prvom pôstnom dni, ktorý bol náročný. Ak však vytrváte, tak zistíte, že druhý pôstny deň je o dosť jednoduchší ako ten prvý. Dnes som vynechala raňajky, pretože som bola najedená ešte od včera večera, kedy som zjedla syrový tanier. Dnešných 500 kcal som si teda rozdelila na tri porcie (Obed-Olovrant-Večera). Hlad ma prepadol až o cca 13tej hodine, a tak som si dala polievku.
Prišla som na to, že v nepôstne dni by som mala prijať 2000 kcal, no ja sa pohybujem len okolo 1500 kcal. Najskôr som si myslela, že je to super, že aspoň schudnem viac, no opak je pravdou. Princíp diéty 5:2 totiž spočíva v tom, že v pôstne dni človek prijme iba 500 kcal, no zvyšných 5 dní si dopraje normálnych 2000 kcal. Z toho vyplýva, že ak by som v nepôstne dni aj naďalej prijímala iba 1500 kcal, telo by bolo v mínuse, a mohlo by dôjsť k spomaleniu metabolizmu, a to ja rozhodne nechcem. A hoci mám po pôstnom dni stiahnutý žalúdok a pocit, že 2000 kcal je zrazu akosi priveľa, nemôžem sa nechať oklamať. Preto sa v nepôstne dni pokúsim vždy prijať aspoň 1800 kcal.
Prikladám dnešný pôstny jedálniček, ktorý mám už naplánovaný:

13:00 - brokolicová krémová polievka = 98 kcal
16:00 - kakaový puding so smotanou = 194 kcal (mám rada, keď si ku káve môžem dať niečo sladké:)
19:00 - 1/2 mozzarela galbani + cherry rajčiny = 163 kcal

Spolu: 455 kcal

Pohyb: 60 minút Jóga

She.
dress, 35mm, and analog image

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 cincinety cincinety | Web | 22. března 2018 v 15:11 | Reagovat

Krása. Držím palce, nech to ide takto dobre aj naďalej. Ja zas zajtra... inak konjakové cestoviny sú dobré, všetko záleží na tom, ako si ich dochutíš, pretože podľa mňa nemajú sami o sebe žiadnu chuť. A konzistenciou sú také zvláštne... neviem to popísať, také ako napríklad ryžové cestoviny len viac gumovo-gélové

2 B. B. | Web | 22. března 2018 v 15:24 | Reagovat

Ten druhý odstavec taková "matematika" :D.
Puding jsem neměla asi tisíc let tyjo, dala bych si hned!

3 Lucka Lucka | E-mail | Web | 22. března 2018 v 17:39 | Reagovat

Brokolicovou polévku nebo puding... Jé, tak to už jsem neměla hrozně dlouho a dala bych si, teď mě bude honit mlsná akorát. :-D

4 li0nheart li0nheart | Web | 22. března 2018 v 17:48 | Reagovat

Ježiš tu polívku, i ten pudink, bych si hned dala! :D
Taky mám ráda sladký ke kafi :) to prostě musí být.
Jinak těch 2000kcal je pro všechny, co tuhle dietu drží? Protože já mám bazál kolem 1400kcal, a nemyslím si, že bych normálně snědla 2000kcal abych hubla. Asi jsem to špatně pochopila 😃

5 Sugar Sugar | Web | 22. března 2018 v 19:04 | Reagovat

Ten pudink si musím taky uvařit, ale z mléka. Míň kalorický. Jé. Taky jsem dnes měla caprese s galbani mozzarellou (light). Teď jedu domů z dlooooouhé procházky a těším se na večeři. A zítra na váhu. 😙 Jsi šikovná. Zvládneme to! ❤❤

6 Sugar Sugar | Web | 22. března 2018 v 19:45 | Reagovat

Ty ses koukla na to video, ne? Tam o tom metabolismu mluví. ☺ Já jím v nepostní dny okolo 1900. A když mám málo, doplním to nějakou mlskou nebo skleničkou dobrého nápoje. 😆

7 Lyre Lyre | Web | 22. března 2018 v 22:49 | Reagovat

Jste normální všichni, že mi těma jídelníčkama děláte takové chutě? :D Teď mám chuť na pudink díky tobě a díky B. na mandarinku! :D Hrůza toto. :D

S tou 5:2 dietou to zní logicky, ale jíst víc kalorií by podle mě neměl být až zas takový problém, takže to určo zvládneš! :D

8 Enny Enny | Web | 23. března 2018 v 10:03 | Reagovat

♥♥♥Ahojky♥♥♥
Juuu mas to naozaj super !
Asi tu dietku skusim aj ja
Zatil sa drz papa

9 xskinnyx xskinnyx | Web | 23. března 2018 v 13:49 | Reagovat

mas pravdu, prvni den kdy clovek ji malo je nejhorsi, dalsi uz jsou lepsi :)
ja se porad bojim, ze bych tu dietu nezvladla, ale tvuj jidelnicek vypada dost dobre a pritom je krasne vejdes do 500 kcal :O ja si to takhle naplanovat neumim abych nehladovela, ale pritom se vesla do 500kcal

10 Sugar Sugar | Web | 23. března 2018 v 16:31 | Reagovat

To mě mrzí, že ti váha neklesla, ale i tak jsi o 3/4 kila "napřed," takže to určitě nevadí. Tuk jsi určitě zhubla i tak, jen to nebylo vidět na váze. :-)

11 Barbara Barbara | E-mail | Web | 23. března 2018 v 19:00 | Reagovat

Já kafe nepiji, já si dávám sladkou snídani. Ovesná kaše s čímmkoli sladkým jako je trocha marmelády, ovoce nebo sirup. Zkoušela jsem s moji milovanou nutellou, fuj, už nikdy :D
Můj maximální denní příjem je 1500, ale snažím se dát i s pohybem do 1000 cal, víc ne. Jak jsem týden byla nemocná, nehýbala jsem se, jen jsem ležela a mamka do mě cpala jídlo, tak jsem přibrala půl kila.
Taky bych chtěla zkusit tuto dietu, ale až budu bydlet sama. Mamka by nadávala, že zase nechci jíst...
Jídelníček máš skvělý i s příjmem kaorií! wow!

12 B. B. | Web | 24. března 2018 v 19:50 | Reagovat

Ahoj. Prosím, přepiš si mě v oblíbencích, mně se z nepochopitelných důvodů smazal blog, takže musel být založen nový. Třeba se to ještě nějak vyřeší, ale jinak mě najdeš na této adrese.. Musím dodělat design a rubriky a co nejdřív všechny oblíbené odkazy nahážu do menu. :-(

13 Sugar Sugar | Web | 26. března 2018 v 9:49 | Reagovat

Dneska jedem zas, tak držím palečky. :-)

14 Kara Kara | Web | 26. března 2018 v 17:11 | Reagovat

Ahoj, spřátelím moc ráda jdu si tě přidat:) krásný blog.. Jinak 5:2 dieta zní super, tak snad se ti bude držet a těch 5 dní se moc nepřejídat :D <3

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama