Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt if you believe in yourself anything is possible quote



Držím diétu 5:2
(moje výsledky nájdeš dolu v menu)

17/03/2018 Moja stratégia diéty 5:2

17. března 2018 v 16:25 | She. |  Zápisník
Pre diétu 5:2som sa naozaj veľmi nadchla. Som naštartovaná a cítim sa odhodlaná. Mám veľkú radosť z toho, že nemusím dať definitívne ZBOHOM potravinám, ktoré mám rada, a to len preto, že nie sú práve najzdravšie. Je vážne super, že na diéte budem akoby len 2 dni v týždni. Určite to nebude úplne jednoduché, veď keby bolo, tak sú všetci na svete chudí, no na druhej strane si myslím, že to nebude ani nič drastické a nezvládnuteľné. Dúfam, že rovnako pozitívne naladená budem aj po prvom týždni diéty. Nadšenie moje, neopúšťaj ma!:)
Na diétu 5:2 sa nechala nahovoriť aj cincinety a sugar. Takže mám parťáčky:) Ďakujem Vám dámy. Je fajn vedieť, že v tom nie som sama. Ak by sa ešte niekto rozhodol, že sa k nám pridá, nech zanechá komentár pod článkom. Viac ľudí = väčšia sila a podpora.
Premýšľala som nad tým, ktoré 2 dni si vyberiem ako pôstne, teda dni, kedy prijmem iba 500 kcal. Myslím si, že ideálny by bol pondelok a štvrtok. To znamená, že od pondelka začínam! Náročky som si pôstne dni nedala na víkend, pretože to je čas, kedy jedáva človek podstatne o niečo viac ako cez týždeň. Dôvodom sú rôzne oslavy, návštevy, udalosti, atď.
Potrebujem však aj nejakú rezervu pre prípad, že ma niekto niečím ponúkne, alebo pôjdem na návštevu, či oslavu. Názorný príklad: Ak na pôstny deň, pondelok alebo štvrtok, padne nejaká oslava alebo nečakané pozvanie, alebo jednoducho neovládnem svoje chute a poruším vzorec prijať 500 kcal, tak v tom prípade pôst neporuším, len si ho presuniem na nasledujúci deň, čiže nebudem diétovať v pondelok a štvrtok, ale v utorok a piatok. Super, nie? Príde mi to ako dosť veľká výhoda, kedže diétu neporuším a nebudem mať pocit, že som zlyhala. Podstatné je iba to, aby boli dodržané 2 pôsty v jednom týždni.
Pokúsim sa pridávať jedálničky najmä v pôstne dni, ale ak budem mať čas, kľudne pridám aj neukážkové jedálničky v dni nepôstne. Je veľmi dôležité, aby som sa v nepôstne dni neprejedala. Kľudne sa najem aj 4, či 5 krát za deň, aj si zamaškrtím, ale všetko musí byť s mierou! A to je rada nad zlato:) A ak si k tejto zázračnej diéte pridáme ešte aj pohyb, tak si myslím, že kilá časom pôjdu krásne dole.
Ďalej som premýšľala nad tým, ako budem postupovať v pôstne dni. Koľkokrát za deň budem jesť, v akom množstve a podobne. Odporúča sa, aby človek prijal jedno jedlo ráno a druhé až večer, no jediné, čo treba striktne dodržať je to, aby v daný deň neprekročil 500 kcal. Niekedy si preto tieto kalórie rozdelím na dve alebo až tri porcie (raňajky-obed-večera). Inokedy si dám možno celých 500 kcal naraz len na raňajky alebo na obed a večeru vynechám. Ako hovorím, bude to záležať podľa nálady a podľa mojich aktuálnych potrieb. Nič nebudem hrotiť. Ozvem sa v pondelok a vy si užite víkend!

girl, bath, and champagne image
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 slimforwedding slimforwedding | Web | 17. března 2018 v 18:07 | Reagovat

Super! Jsem ráda, že jsi taky tak nadšená. Taky si dám pondělky a čtvrtky. :-) Podpora je super!
Taky si užij víkend, zlato.
Jo a to motto jsem vymyslela sama. :-D

2 Lyre Lyre | Web | 17. března 2018 v 23:10 | Reagovat

Pondělí a čtvrtek je dobrá volba, můžeš si hezky užít víkendy, i pátek. :)

Já bych si teda nezvládla 500 kcal rozložit do celého dne, sežrala bych to celý najdednou... asi v podobě zmrzliny! Jsem hrozná :D

3 cincinety cincinety | Web | 18. března 2018 v 11:53 | Reagovat

Držím palce, som zvedavá ako ti to dnes ide. Verím, že super. Ja som mala včerajšok a dopadol dobre. Ono to nie je tak ťažké, keď máš medzi jedlami dovolenú kávu, čaj, vodu... ide to :)

4 xskinnyx xskinnyx | Web | 18. března 2018 v 19:43 | Reagovat

drzim palce :) pro me to neni, protoze jsem cele dny ve skole a nebo prespavam u tatky, kde do me nacpou jidlo, za dalsi bych 5 dni, kdy se muze jist normalne vzala tak jako mam ted normalni dny, coz znamena prejidani..

5 Jajinka Jajinka | Web | 19. března 2018 v 9:18 | Reagovat

Tak to bys dnes měla začínat :) Držím palce, aby jsi to zvládala v pohodě. Podle mě se dá do 500 kcal vecpat hodně jídla, když člověk není prsárny :D Já bych si asi dala na snídani nějaký jogurt, k obědu zeleninový salát s kuřecím masem a k večeři třeba zeleninovou polévku. Tuším, že tím by se 500 kcal dalo dodržet.

6 Sugar Sugar | Web | 19. března 2018 v 13:38 | Reagovat

Děkuju za gratulaci, taky se dnes postím, už jsem poslala jídelníček!! Tak krásný den a ať ti to jde a neuklouzneš. :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama